一般来说，拉伸并不能直接导致身高的增长。身高主要受遗传因素和生长发育阶段的影响，而拉伸运动主要是通过增加关节的活动范围和肌肉的柔韧性来改善身体姿态和预防伤害。
拉伸运动虽然不能增加骨骼的长度，但可以促进血液循环，有助于肌肉放松和缓解紧张，这在一定程度上可以改善身体姿态，让人看起来更高。例如，瑜伽、游泳和篮球等运动都包含拉伸元素，可以在医生指导下进行，以确保安全和效果。需要注意的是，任何运动都应在专业指导下进行，避免不当拉伸导致伤害。
对于想要通过运动改善身高的人来说，均衡饮食、充足睡眠和规律运动是促进生长发育的重要因素。同时，保持积极的心态，认识到身高并不是衡量个人价值的唯一标准，也是非常重要的。