怀孕的女性在选择食物时，通常有蛋白质、维生素和矿物质等营养需求。以下是几种常见的营养补充食物：
1. 高蛋白食物孕妇需要足够的蛋白质来支持胎儿的生长和发育，常见的高蛋白食物包括鸡肉、鱼肉和豆制品等。
2. 富含维生素的食物维生素对于孕妇和胎儿的健康至关重要，新鲜蔬菜和水果如菠菜、胡萝卜和柑橘类水果含有丰富的维生素。
3. 富含矿物质的食物矿物质如铁、钙和锌对于孕妇和胎儿的健康同样重要。红肉、绿叶蔬菜和坚果是矿物质的良好来源。
在孕期，除了合理饮食外，还应保持适量的运动，避免剧烈运动，同时定期到医院进行产检，以确保母婴健康。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。