总黄酮是一种广泛存在于植物中的天然化合物，通常具有抗氧化、抗炎等作用。在合理使用的情况下，总黄酮的副作用相对较小，但也可能因个体差异而异。
1. 胃肠道不适部分人在服用含有总黄酮的产品后可能会出现轻微的胃肠道不适，如恶心、腹泻等。
2. 过敏反应极少数人可能对总黄酮产生过敏反应，表现为皮疹、瘙痒等。
3. 药物相互作用在与其他药物同时使用时，总黄酮可能会影响某些药物的代谢，导致药效变化。
对于总黄酮的使用，建议在医生指导下进行，特别是对于有特殊病史或正在服用其他药物的人群。如果在使用过程中出现不适，应及时就医咨询，以便调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食，也有助于减少副作用的发生。