宝宝睡觉时扭来扭去可能是环境不适、消化不良或睡眠障碍等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 环境不适宝宝对睡眠环境的温度、湿度和光线等非常敏感。如果室温过高或过低，宝宝可能会感到不适而扭动身体。此外，过强的光线或噪音也会影响宝宝的睡眠质量。改善方法包括调整室内温度至24-26摄氏度，保持室内安静，使用遮光窗帘等。
2. 消化不良宝宝消化系统尚未发育成熟，进食后可能会出现腹胀、腹痛等不适，导致睡眠中扭动。此时可尝试调整喂养方式，如少量多餐，避免过度喂养。必要时可在医生指导下使用助消化药物，如乳酶生、多酶片和健胃消食片等。
3. 睡眠障碍部分宝宝可能存在睡眠障碍，如周期性腿动症等，导致睡眠中不自主地扭动。这种情况需要在医生指导下进行评估和治疗，可能需要使用镇静催眠药物，如地西泮、氯氮平等，但需严格遵医嘱使用。
除以上原因外，还可能与宝宝生长发育、心理因素等有关。建议保持宝宝作息规律，营造舒适的睡眠环境，必要时及时就医。