补亏虚通常有食补、药补和运动三种方式。
1. 食补通过日常饮食来补充身体所需营养，比如食用富含蛋白质的肉类、蛋类和豆类，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。
2. 药补在医生指导下，可以选用一些具有滋补功效的中药材，如人参、黄芪等，来增强体力和免疫力。
3. 运动适量的体育锻炼，如散步、太极、瑜伽等，可以提高身体素质，促进气血循环，对于改善亏虚状态也有很好的帮助。
对于亏虚状态的改善，除了上述方法外，日常还应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果亏虚症状持续不改善，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。