通常，孕妇耻骨疼痛可以通过一些方法来缓解。这种疼痛是由于怀孕期间骨盆韧带松弛，导致耻骨联合处压力增加所致。
孕妇耻骨疼痛的缓解方法包括：保持适当的体重增长，避免过度增加体重；进行温和的伸展运动，如瑜伽和普拉提，以增强骨盆底肌肉和韧带；使用冷热敷交替法来减轻疼痛；保持正确的姿势，尤其是在站立和坐着时；穿着合适的支撑性内衣和鞋子，以减少骨盆压力。此外，保持良好的营养摄入，特别是钙和维生素D，也有助于骨骼和韧带的健康。
对于耻骨疼痛，孕妇应避免长时间站立或坐着，定期改变姿势，并在医生指导下进行适当的运动。如果疼痛剧烈或持续不减，应及时就医，以便得到专业的评估和治疗建议。在医生指导下，可能需要采取特定的治疗措施，包括物理治疗和药物治疗，但需遵医嘱，不可自行盲目用药。