龟头一般是指阴茎头。包茎和包皮过长的区别通常在于包皮覆盖阴茎头的程度和能否自然回缩。包茎是指包皮完全覆盖阴茎头，且不能自然回缩露出阴茎头的情况；而包皮过长则是指包皮覆盖阴茎头，但在勃起或手动操作下可以露出阴茎头。
1.覆盖程度
包茎患者的包皮会完全覆盖阴茎头，而包皮过长患者的包皮虽然覆盖阴茎头，但覆盖程度不如包茎那么完全。
2.回缩能力
包茎患者由于包皮口过窄，无法自然回缩露出阴茎头；相比之下，包皮过长患者虽然包皮较长，但在勃起或手动操作下可以露出阴茎头。
3.影响程度
包茎可能会影响到正常的排尿和性生活，而包皮过长虽然也可能带来卫生问题，但影响程度相对较轻。
对于包茎和包皮过长的问题，建议保持局部清洁卫生，避免感染。若影响到排尿或性生活，应及时就医，根据具体情况采取相应的治疗措施。