牙龈肿痛可能是由于牙周炎、智齿冠周炎或牙龈炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙周炎牙周炎是由于牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈导致的炎症，可能表现为牙龈红肿、出血和疼痛。治疗牙周炎通常需要进行牙周清洁和药物治疗，如甲硝唑片、阿莫西林胶囊和罗红霉素分散片等，应在医生指导下用药。
2. 智齿冠周炎智齿冠周炎是由于智齿部分萌出，食物残渣和细菌堆积引起的炎症。治疗智齿冠周炎需要保持口腔卫生，必要时进行拔牙手术，并可使用消炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片和洛索洛芬钠片等缓解疼痛。
3. 牙龈炎牙龈炎是由于口腔卫生不良，牙菌斑和牙结石刺激牙龈导致的炎症。治疗牙龈炎需要保持口腔卫生，定期洗牙，并可使用消炎药物如复方氯己定含漱液、甲硝唑口颊片和盐酸米诺环素胶囊等缓解症状。
除以上原因外，牙龈肿痛还可能与口腔黏膜疾病、全身性疾病等因素有关。日常生活中应保持口腔卫生，定期洗牙，避免辛辣刺激性食物。如症状持续不缓解，应及时就医，明确诊断，对症治疗。