例假一般是指月经。通常，女性在月经期间可以适量喝咖啡。咖啡因能够暂时提高注意力和减轻疲劳，但过量摄入可能会导致焦虑、心悸等不适症状。因此，建议在月经期间适量饮用咖啡。
在月经期间，女性可能会因为荷尔蒙变化而感到不适，适量的咖啡因可以提供一定的缓解。例如，适量的咖啡因可以通过咖啡、茶或者含有咖啡因的软饮料摄入。但是，像含有咖啡因的止痛药如布洛芬咖啡因片、对乙酰氨基酚咖啡因片和阿司匹林咖啡因片等，应在医生指导下使用，以避免不必要的风险。
为了减少月经期间的不适，建议控制咖啡因摄入量，并注意个人的身体反应。如果感到不适，最好减少咖啡的饮用量或选择不含咖啡因的饮品。