脾胃虚弱时，通常可以通过食用一些具有健脾益气、和胃消食作用的食物来改善症状。以下是几种适宜的食物：
1.谷物类
谷物类食品如小米、糯米等，它们富含碳水化合物，易于消化吸收，有助于健脾养胃。
2.蔬菜类
蔬菜如山药、南瓜等，它们含有较多的膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
3.水果类
水果如苹果、香蕉等，它们含有果胶和维生素，有助于调节肠道功能，增强脾胃。
在日常饮食中，脾胃虚弱的人群应注重食物的温和性和易消化性，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。同时，保持良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。如果脾胃虚弱的症状持续不改善，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。