身上长黑斑、不痛不痒可能是日晒、色素沉着、皮肤病变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 日晒长时间暴露在阳光下，紫外线照射可能导致皮肤色素沉着，形成黑斑。预防和改善措施包括涂抹防晒霜、避免长时间日晒等。
2. 色素沉着某些皮肤炎症或损伤愈合后，可能导致局部色素沉着，形成黑斑。治疗方法包括使用美白祛斑产品、激光治疗等，常用药物有氢醌乳膏、醋酸曲安奈德乳膏、维生素C精华等，应在医生指导下使用。
3. 皮肤病变某些皮肤病变如黑素瘤、色素痣等，也可能表现为黑斑。需要及时就医，明确诊断，必要时进行手术切除等治疗。
除以上原因外，还可能与遗传、内分泌失调等因素有关。平时注意皮肤保养，避免刺激和损伤，发现异常及时就医。