嗓子痒可能是感冒、过敏或环境刺激等原因引起的，缓解嗓子痒的方法主要有以下几种。
1.生活调理
保持室内空气湿润，避免接触烟雾和灰尘等刺激性物质，可以减少嗓子痒的发生。同时，多饮水有助于保持喉咙湿润，缓解不适。
2.物理治疗
可以尝试用温水加盐漱口，或者使用含有薄荷成分的喉糖来缓解嗓子痒的症状。这些方法可以帮助减轻喉咙的不适感。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪来缓解过敏引起的嗓子痒。对于感冒引起的嗓子痒，可以考虑使用含有解热镇痛成分的复方感冒药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
嗓子痒时，除了上述方法外，还应注意休息和避免过度用嗓。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。