心理脱敏一般可以通过以下几种方法进行处理，通常要根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，患者可以通过改变生活习惯来缓解症状，比如保持规律作息、进行适量运动和保持良好的饮食习惯。这些方法有助于增强身体素质，提高心理承受能力。
2. 暴露疗法其次，暴露疗法是一种常用的心理脱敏方法，通过让患者逐步接触引起焦虑的刺激源，帮助他们逐渐适应并减少恐惧反应。这种方法需要在专业心理医生的指导下进行。
3. 药物治疗最后，对于症状较为严重的患者，可能需要药物治疗。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，缓解焦虑和恐惧情绪。患者应在医生指导下用药，避免自行用药带来的风险。
对于心理脱敏，建议在日常生活中注重自我调节，必要时寻求专业心理咨询或就医。