胸部下垂严重可以通过以下方法改善，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，可以通过加强胸部肌肉锻炼来改善胸部下垂，例如进行俯卧撑、哑铃飞鸟等锻炼。此外，保持均衡的饮食和适当的体重管理也有助于胸部的紧致。
2. 物理治疗物理治疗方法包括穿戴合适的文胸以提供支撑，避免胸部进一步下垂。专业的塑身内衣或者运动文胸可以在日常生活中提供额外的支持。
3. 药物治疗和手术治疗对于部分人来说，可能需要考虑药物治疗或手术治疗。药物治疗方面，可以考虑使用雌激素类药物，如雌二醇、雌酮和雌三醇，这些药物可能有助于改善胸部下垂的症状，但应在医生指导下使用。对于严重的胸部下垂，可能需要进行手术治疗，如乳房提升手术。
针对胸部下垂，建议日常生活中注重胸部保养，合理饮食和锻炼，必要时寻求专业医生的帮助进行药物治疗或手术治疗。