益肾固精的中药通常有多种，常见的包括金樱子、桑葚和杜仲等。
1.金樱子
金樱子在中医中被认为具有固精缩尿的作用，适用于肾虚引起的遗精、尿频等症状。
2.桑葚
桑葚含有丰富的营养成分，能够滋养肝肾，对于因肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定的改善作用。
3.杜仲
杜仲是常用的补肾药材，具有补肝肾、强筋骨的功效，适用于肾虚引起的腰膝无力、筋骨疼痛等问题。
在日常生活中，保持良好的作息习惯和饮食平衡对于维护肾脏健康至关重要。如果出现肾虚相关症状，应及时就医，根据医生建议选择合适的中药进行调理。