外痔的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理改善饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜和水果，以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。同时，保持规律的排便习惯，避免久坐，增加适量的运动，有助于改善血液循环，减轻外痔症状。
2. 物理治疗温水坐浴是一种常见的物理治疗方法，可以缓解外痔引起的疼痛和不适。坐浴时使用温水，每天进行2-3次，每次15-20分钟，有助于减轻炎症和促进局部血液循环。
3. 药物治疗对于症状较轻的外痔，可以使用局部药物进行治疗，如复方角菜酸酯乳膏、双氯芬酸钠凝胶等，这些药物具有消炎、止痛和促进愈合的作用。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，以确保用药安全和有效。
对于外痔患者来说，日常生活中应注意饮食调整和适量运动，若症状持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。