肝胆湿热的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理调整饮食习惯，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果等。同时，保持规律的作息，避免熬夜，以减轻肝胆湿热的症状。
2. 物理治疗可以通过按摩、热敷等方法来缓解肝胆湿热引起的不适。按摩可以促进肝胆区域的血液循环，帮助排除湿热；热敷则可以缓解局部疼痛和不适。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用清热利湿、疏肝解郁的药物，如茵陈蒿汤、龙胆泻肝汤等中药方剂，或者使用西药如利胆片、茴三硫等。这些药物可以帮助清除肝胆湿热，缓解症状。
日常建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。若症状持续不缓解，应及时就医，以便得到更专业的治疗建议。