月经不规律可能是生活习惯改变、内分泌失调或生殖系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯改变不规律的作息时间、过度的工作压力、剧烈的情绪波动等都可能导致月经不规律。调整作息，保持良好的生活习惯，有助于改善月经规律。
2. 内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能引起月经不规律。治疗时可使用黄体酮、左炔诺孕酮等药物调节内分泌，但应在医生指导下用药。
3. 生殖系统疾病子宫内膜异位症、子宫肌瘤等生殖系统疾病也可能导致月经不规律。针对具体疾病，可能需要使用米非司酮、孕三烯酮等药物进行治疗，同时遵医嘱进行定期检查。
除以上原因外，还可能与遗传因素、营养不良等因素有关。日常生活中，建议保持均衡饮食，适量运动，及时就医检查，以便尽早发现并解决问题。