失眠可能是生活习惯、精神压力、生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等都可能导致失眠。改善生活习惯，如按时就寝、避免晚上喝咖啡或茶、减少晚间屏幕时间等，有助于改善睡眠质量。
2. 精神压力长期的精神压力、焦虑或抑郁等情绪问题也可能导致失眠。通过心理咨询、放松训练、冥想等方法缓解精神压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等。
3. 生理疾病慢性疼痛、呼吸道疾病、内分泌失调等生理疾病也可能导致失眠。针对具体疾病进行治疗，如慢性疼痛可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）、对症止痛药等；呼吸道疾病可使用支气管扩张剂、抗过敏药物等。
除以上原因外，失眠还可能与遗传因素、环境因素等有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度的精神压力，如症状持续不缓解，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。