孕妇在前三个月通常可以适量吃辣，但需注意个人体质和反应。辣椒中含有的辣椒素可能会刺激胃肠道，引起不适，因此并非所有孕妇都适宜食用。对于体质较为敏感的孕妇，过量食用辣椒可能会导致消化不良、便秘或胃部不适。
在饮食选择上，孕妇可以适量尝试一些辣度较低的食物，如青椒、甜椒等，或者选择一些含有微辣成分的菜肴，例如番茄炒蛋、辣白菜等。对于辣度较高的食物，如朝天椒、干辣椒等，孕妇应谨慎食用，并在医生指导下调整饮食。同时，孕妇应避免食用含有添加剂的辛辣食品，以减少对身体的潜在影响。
建议孕妇在前三个月根据自身情况和医生建议，合理调整饮食，避免过量食用辛辣食物，以保证孕期健康。