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经常喝绿茶可以减肥吗

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

通常,绿茶可能对减肥有一定的帮助。绿茶中含有的儿茶素和咖啡因可以提高新陈代谢率,帮助身体燃烧更多的热量。同时,绿茶还具有利尿作用,有助于减少水肿。

绿茶的减肥效果主要体现在促进脂肪燃烧和控制食欲上。儿茶素能够刺激脂肪细胞分解脂肪,而咖啡因则可以增加能量消耗。例如,儿茶素丰富的绿茶包括龙井茶、碧螺春和黄山毛峰等。需要注意的是,虽然绿茶有助于减肥,但并非所有人群都适宜大量饮用,如孕妇、哺乳期妇女和胃溃疡患者应在医生指导下饮用。此外,绿茶中的咖啡因可能引起失眠或心悸,因此饮用量应适度。

在选择绿茶作为辅助减肥手段时,应结合健康饮食和适量运动,以达到更好的效果。过量饮用绿茶或依赖其减肥效果而忽视其他健康习惯,可能对健康产生不利影响。

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