熬夜后，为了调理身体，一般可以选择富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，这些食物有助于缓解疲劳，增强免疫力，促进身体恢复。
1. 水果水果中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，如苹果、香蕉和橙子等，可以帮助清除体内的自由基，减少熬夜带来的氧化压力。
2. 坚果坚果类如核桃、杏仁等含有必需脂肪酸和维生素E，这些成分有助于保护细胞膜，减少熬夜对大脑和神经系统的损害。
3. 全谷物全谷物食品如燕麦、糙米等含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于维持血糖稳定，提供持久的能量，减轻熬夜后的疲劳感。
熬夜对身体的影响不容忽视，除了通过食物调理外，还应保证充足的休息和适量的运动。如果熬夜后出现持续的疲劳、注意力不集中等症状，应及时就医，以免影响健康。