通常身上作冷作寒可能是由于环境温度变化、情绪波动或者某些疾病引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素
气温骤降或长时间处于低温环境中，人体为了保持体温，血管会收缩，导致皮肤血流量减少，从而产生寒冷感。此时，可以通过增加衣物保暖或转移到温暖环境中来缓解。
2.情绪因素
紧张、焦虑等负面情绪也可能导致身体出现寒战现象。在这种情况下，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，以减轻情绪压力。
3.疾病因素
某些疾病如甲状腺功能减退、贫血等，可能导致身体代谢减慢，产生寒冷感。对于这类情况，可能需要使用甲状腺激素替代治疗药物如左甲状腺素钠等，或者补充铁剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，在医生指导下进行治疗。
除以上原因外，还可能与营养不良、药物副作用等因素有关。日常生活中应保持均衡饮食，适量运动，并在出现持续不适时及时就医。