人体脱水症状通常有口渴、尿量减少和皮肤弹性下降等。这些症状的出现是因为身体缺乏足够的水分来维持正常的生理功能。
1. 口渴这是脱水直观的表现，当身体缺水时，大脑会发出信号，使人感到口渴，以促使补充水分。
2. 尿量减少脱水时，肾脏会减少尿液的产生以保存水分，因此尿量会明显减少，且尿液颜色可能变得较深。
3. 皮肤弹性下降脱水时，皮肤因缺乏水分而变得干燥，失去弹性。轻压皮肤后，恢复原状的速度会变慢。
日常生活中，应保持充足的水分摄入，特别是在高温、运动或出汗较多的情况下。如果出现上述症状，应及时补充水分。若症状持续不缓解或伴有其他不适，如头晕、乏力等，应及时就医检查。