眼睛干涩疼可能是环境因素、用眼过度、眼部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 环境因素长时间处于空调或暖气房间内，空气干燥，泪液蒸发过快，导致眼睛干涩不适。可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等缓解症状，应在医生指导下用药。
2. 用眼过度长时间看手机、电脑等电子屏幕，眼睛疲劳，泪腺分泌减少，出现干涩疼痛。应适当休息，每隔1小时远眺10分钟，可滴用缓解视疲劳的滴眼液如复方门冬维甘滴眼液、硫酸锌尿囊素滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等，遵医嘱用药。
3. 眼部疾病干眼症、结膜炎等眼部疾病也会引起眼睛干涩疼痛。干眼症可使用环孢素滴眼液、地夸磷索钠滴眼液、重组人表皮生长因子滴眼液等治疗；结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氟康唑滴眼液等抗感染治疗，均应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与全身性疾病如糖尿病、甲状腺功能异常等因素有关。平时注意用眼卫生，多眨眼，保持室内空气湿润，如症状持续不缓解，应及时就医检查，明确诊断，对症治疗。