鸡蛋一天吃几个好?

通常，一天吃一个鸡蛋是合适的。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，适量摄入有助于满足人体营养需求。过量食用鸡蛋可能导致胆固醇摄入过多，对健康不利。

鸡蛋中的胆固醇主要存在于蛋黄中，适量摄入对大多数人是安全的。然而，对于有高胆固醇血症等健康问题的人群，应根据医生建议调整鸡蛋摄入量。此外，不同人群对鸡蛋的需求也有所不同，如孕妇、儿童和运动员可能需要更多的蛋白质。

对于鸡蛋摄入，建议遵循医生或营养师的建议，根据自身健康状况和营养需求合理调整。如有任何疑虑，应及时就医咨询，避免盲目增加鸡蛋摄入。