干龙眼泡水喝通常有提神醒脑、改善睡眠和增强免疫力等好处。然而，过量饮用也可能带来上火等不适。
1. 提神醒脑干龙眼中含有的天然成分能够刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳和提高精神集中力。
2. 改善睡眠干龙眼泡水喝对于改善睡眠质量有一定帮助，特别是对于因焦虑或压力导致的失眠症状。
3. 增强免疫力干龙眼含有丰富的营养成分，如维生素和矿物质，有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
干龙眼泡水喝虽然有诸多益处，但也要注意适量，以免上火。日常饮食中应保持均衡，多吃蔬菜水果。如果出现不适症状，应及时就医，避免自行用药。