舒筋活血的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。舒筋活血的症状可能是血液循环不畅、肌肉劳损等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理日常生活中，可以通过适量运动来促进血液循环，如散步、瑜伽等。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、深海鱼类等，有助于改善血液循环。
2. 物理治疗物理治疗包括热敷、按摩等方法，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。热敷可以利用热水袋或者热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些活血化瘀的药物，如丹参滴丸、川芎嗪片和红花注射液等。这些药物可以改善血液循环，缓解肌肉疼痛。但需注意，药物使用应在医生指导下进行，避免过量或不当使用。
日常生活中，应注意适量运动和合理饮食，保持血液循环畅通。若症状持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。