拉肚子可能是消化不良、食物不洁或肠道感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 消化不良由于饮食不规律或进食过快，可能导致肠道消化功能减弱，引发腹泻。针对消化不良，可以采用调整饮食习惯，减少油腻和刺激性食物的摄入，同时可以适当服用健胃消食片、多酶片和乳酸菌素片等药物，帮助改善消化功能。
2. 食物不洁食用了受污染或变质的食物，可能引起肠道感染，导致腹泻。对于食物不洁引起的腹泻，需要及时补充水分和电解质，防止脱水，必要时可以在医生指导下使用复方黄连素片、蒙脱石散和诺氟沙星胶囊等药物，以控制感染。
3. 肠道感染细菌或病毒感染引起的肠道炎症，也可能导致腹泻。对于肠道感染，需要根据病原体类型，选择合适的抗生素或抗病毒药物进行治疗，如头孢克肟胶囊、阿奇霉素片和磷酸奥司他韦胶囊等，同时注意个人卫生，避免再次感染。
除以上原因外，还可能与过敏、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，如出现腹泻症状，应及时就医，遵医嘱用药。