通常，一星期一次性生活对于许多成年人来说是正常的。性生活的频率受多种因素影响，包括个人健康状况、年龄、伴侣关系和生活方式等。每个人的需求和偏好都是独特的，因此没有固定的“正常”频率。
性生活的频率可能会因个人而异，但一般而言，常见的性活动频率可能包括使用避孕套来预防性传播疾病和意外怀孕，以及使用润滑剂来减少摩擦和不适。例如，一些常见的避孕方法包括口服避孕药、宫内节育器和避孕贴。这些方法应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
在选择性生活频率时，重要的是要考虑到双方的感受和舒适度，确保双方都感到满意和愉悦。如果有任何健康上的担忧或疑问，建议咨询医生或专业人士的意见。