风池疼可能是肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉紧张长时间保持同一姿势工作或使用电子设备，可能导致颈部肌肉过度紧张和疲劳，引发风池疼痛。治疗方法包括热敷、按摩和适当的休息，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。
2. 颈椎问题颈椎病变或颈椎间盘突出可能压迫神经根，引起风池区域疼痛。治疗方法包括物理治疗、颈椎牵引和药物治疗，常用的药物有甲泼尼龙、地塞米松和泼尼松等，应在医生指导下使用。
3. 神经压迫颈部神经受压或炎症可能导致风池疼痛，如三叉神经痛等。治疗方法包括神经阻滞、抗癫痫药物和抗抑郁药物等，常用的药物有卡马西平、奥卡西平和加巴喷丁等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，风池疼痛还可能与外伤、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保护颈椎，避免长时间低头，定期进行颈部肌肉锻炼。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确诊断，对症治疗。