一般而言，饭后可以进行一些轻度的活动，比如散步或者站立休息。这样的活动有助于促进消化，避免食物堆积在胃部造成不适。同时，饭后立即进行剧烈运动或者躺下休息可能会增加胃部负担，导致消化不良或者胃酸倒流等问题。
饭后轻度活动有助于食物的消化和吸收，同时可以促进血液循环，减轻胃部压力。但是，每个人的身体状况不同，有些人可能需要更多的休息时间来帮助消化。因此，饭后的活动量应该根据个人的具体情况来调整，避免过度劳累或者长时间保持同一姿势。
对于饭后的活动，建议根据个人习惯和身体状况适度进行。如果感到胃部不适或者消化不良，应该及时就医，并在医生指导下调整饮食习惯和生活方式。同时，饭后不宜立即服用药物，以免影响药效或者加重胃部负担。