刚怀孕一个月感觉小肚子大了，可能是子宫增大、激素变化、消化不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.子宫增大
怀孕初期，随着胚胎的着床和发育，子宫会逐渐增大以适应胎儿的生长，这可能导致腹部轻微隆起。此时，应避免剧烈运动，保持适当休息。
2.激素变化
怀孕后，体内激素水平发生变化，尤其是孕激素的增加，可能会导致腹部脂肪堆积，使小腹看起来变大。在医生指导下，可以适量补充叶酸、维生素E和维生素C等营养素，以促进胎儿健康发育。
3.消化不良
怀孕初期，由于孕激素的影响，胃肠道蠕动减慢，可能导致消化不良、便秘等症状，使腹部胀大。此时，应注意饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、苹果等，以促进肠道蠕动。
除以上原因外，还可能与个体差异、心理因素等因素有关。建议孕妇保持良好的心态，定期产检，以确保母婴健康。