头疼可能是由多种因素引起的，例如压力过大、脱水或偏头痛等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期的精神压力和紧张可能导致紧张性头痛，表现为头部紧绷感或压迫感。治疗时可采用放松训练、心理辅导等非药物治疗，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等缓解症状，应在医生指导下用药。
2. 脱水长时间不喝水或大量出汗后未及时补充水分，可能导致脱水引起头痛。此时应多饮水，必要时可口服补液盐补充电解质。严重脱水时需及时就医补液治疗。
3. 偏头痛偏头痛是一种常见的慢性头痛，表现为单侧搏动性剧烈头痛，常伴有恶心、呕吐等症状。治疗偏头痛可使用曲普坦类药物如佐米曲普坦等，也可使用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解症状，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与颅内压增高、颅内占位性病变等因素有关。日常生活中应保持规律作息，避免过度劳累，多饮水。如头痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医明确诊断，针对性治疗。