嗓子咽吐沫都疼可能是由干燥、感冒或咽喉炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 环境干燥空气湿度低时，嗓子黏膜容易干燥，导致咽部不适和疼痛。此时，增加室内湿度，多饮水，可缓解症状。
2. 感冒感冒时，病毒或细菌感染可导致咽喉部位发炎，引起咽痛。治疗时，可使用对乙酰氨基酚、布洛芬和伪麻黄碱等药物缓解症状，应在医生指导下用药。
3. 咽喉炎长期用嗓过度或细菌感染引起的咽喉炎，也会导致咽吐沫疼痛。治疗咽喉炎，可使用青霉素、头孢类抗生素和罗红霉素等药物，同时注意声带休息，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与过敏、胃食管反流等因素有关。日常应避免刺激性食物，少说话，多休息。若症状持续，应及时就医。