膝盖疼痛可能是由于生长疼痛、运动损伤或关节炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生长疼痛青少年正处于生长发育阶段，骨骼生长速度较快，可能导致膝盖周围肌肉和韧带的拉伸，引起疼痛。这种情况通常不需要特别治疗，可以通过适当的休息和热敷缓解。
2. 运动损伤青少年活动量大，运动过程中容易发生扭伤、拉伤等损伤。轻微的损伤可以通过冷敷、抬高受伤部位和适当休息来缓解，严重损伤则需要及时就医。
3. 关节炎症如风湿性关节炎等炎症性疾病也可能导致膝盖疼痛。这类疾病需要在医生指导下使用抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸钠和美洛昔康等药物进行治疗，并配合物理治疗。
除以上原因外，还可能与肥胖、营养不良等因素有关。日常生活中应保持适量运动，均衡饮食，如有疼痛持续不缓解，应及时就医。