痔疮掉了一坨肉出来通常是指痔疮脱垂，处理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理先需要调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜和水果，以促进肠道蠕动，减少便秘。同时，要避免长时间站立或坐着，以减轻肛门部位的压力。
2. 物理治疗可以尝试温水坐浴，每天2-3次，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和炎症。此外，适当的肛门肌肉锻炼，如凯格尔运动，也有助于加强肛门肌肉，减少痔疮脱垂。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如，可以使用含有氢化可的松的药膏来减轻炎症和肿胀，或者使用硝酸甘油软膏来缓解疼痛。在急性发作期，医生可能会建议使用口服的非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔或双氯芬酸钠来控制疼痛。
如果上述方法不能有效控制症状，或者痔疮脱垂频繁发生，可能需要考虑手术治疗。建议及时就医，由专业医生评估病情并制定合适的治疗方案。