通常，阴虚火旺可以通过按摩一些特定穴位来缓解症状。中医认为，通过刺激相应的穴位可以调和阴阳，平衡气血。
在中医理论中，太溪穴、三阴交穴和涌泉穴是与阴虚火旺相关的常用穴位。太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处，按摩此穴位有助于滋养肾阴；三阴交穴位于小腿内侧，距内踝尖上三寸的位置，刺激此穴可以调节肝、脾、肾三经，平衡阴阳；涌泉穴位于足底，按摩此穴有助于引火下行，缓解上火症状。这些穴位的按摩应轻柔而持续，以感到穴位处有轻微酸胀感为宜。
对于阴虚火旺的日常调理，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。饮食上宜清淡，多食滋阴降火的食物，如梨、百合等。若症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗，不可自行盲目用药。