左下后脑勺疼可能是肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉紧张长时间保持同一姿势，如久坐或不良睡姿，可能导致颈部和头部肌肉紧张，引发疼痛。治疗时可采用热敷和轻柔按摩缓解肌肉紧张，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，应在医生指导下用药。
2. 颈椎问题颈椎病变或颈椎间盘突出症可能压迫神经根，引起后脑勺疼痛。治疗方法包括物理治疗、颈椎牵引和药物治疗，常用药物有甲磺酸倍他司汀、硫酸氨基葡萄糖和维生素B1等，遵医嘱用药。
3. 神经压迫颅内肿瘤或血管畸形可能压迫脑神经，导致后脑勺疼痛。这种情况较为严重，需尽快就医，可能需要手术治疗。药物治疗可缓解症状，常用药物有卡马西平、苯妥英钠和丙戊酸钠等，在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与高血压、颅内感染等因素有关。日常生活中应保持良好的坐姿和睡姿，避免久坐和颈部负荷过重。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确诊断，针对性治疗。