养肝护肝可以通过泡水饮用一些具有护肝功效的植物来实现。一般有金银花、菊花和枸杞子等。
1. 金银花金银花性寒，具有清热解毒、散风热的功效，适合于因肝火旺盛引起的眼睛干涩、口苦等症状的人群饮用。
2. 菊花菊花性凉，能清肝明目、平肝熄风，适合长时间用眼过度、头痛眩晕的人群泡水饮用，有助于缓解眼部疲劳。
3. 枸杞子枸杞子性平，有滋补肝肾、益精明目的作用，适合肝肾阴虚引起的腰膝酸软、视力模糊的人群长期服用。
对于养肝护肝，日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和情绪波动。饮食上宜清淡，少食油腻和辛辣食物。如果出现持续性的肝功能异常，应及时就医检查，以便得到专业的治疗和指导。