褪黑素作为一种调节睡眠的补充剂，通常可能产生一些副作用，包括头痛、恶心和嗜睡等。这些副作用在不同个体中表现和程度可能有所差异。
1.头痛
部分人在服用褪黑素后可能会感到轻微的头痛，这通常是由于褪黑素影响了脑部血流。
2.恶心
服用褪黑素后，一些人可能会经历恶心感，这可能与褪黑素对胃肠道的影响有关。
3.嗜睡
由于褪黑素的主要作用是促进睡眠，因此嗜睡是最常见的副作用之一，尤其是在剂量较高时。
在日常生活中，如果出现上述症状，建议调整剂量或咨询医生。同时，对于睡眠问题，应优先考虑改善生活习惯和睡眠环境，而不是立即依赖褪黑素。若症状持续或加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。