颞颌关节疼痛可能是由于牙齿咬合不正、关节盘移位或关节炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙齿咬合不正牙齿排列不整齐或咬合力量不均衡，可能导致颞颌关节承受异常压力，引发疼痛。治疗方法包括矫正牙齿、调整咬合等，可能需要牙科医生的专业指导。
2. 关节盘移位颞颌关节盘移位或错位，可能导致关节活动受限或疼痛。治疗方法可能包括物理治疗、关节注射或手术治疗，具体方案需由医生根据病情制定。
3. 关节炎症颞下颌关节紊乱综合征可能由感染、自身免疫性疾病等因素引起，表现为关节疼痛、肿胀等症状。常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和依托考昔等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与精神压力、不良生活习惯等因素有关。建议保持良好的口腔卫生习惯，避免过度用力咀嚼硬物，必要时寻求专业医生的帮助。