年糕是一种常见的传统食品，一般具有补充能量、促进消化、增强免疫力、改善血液循环和提供微量元素等功效和作用。
1.补充能量
年糕主要由糯米制成，富含碳水化合物，能为人体提供必要的能量。
2.促进消化
糯米中的淀粉质在消化过程中能转化为糖分，有助于促进胃肠蠕动。
3.增强免疫力
年糕中含有一定量的蛋白质，有助于增强机体的免疫功能。
4.改善血液循环
年糕中的微量元素如铁、锌等，对维持血液循环和促进代谢有积极作用。
5.提供微量元素
年糕中还含有维生素B族等微量元素，对维持身体健康有重要作用。
在选择年糕时，建议关注其原料的质量和制作工艺，选择新鲜、无添加的年糕，以确保营养和健康。同时，适量食用年糕，避免过量摄入高糖食品，保持均衡的饮食结构。