减肥期间适量食用生板栗是可以的，但应控制摄入量。生板栗富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于增加饱腹感和促进脂肪代谢。然而，板栗热量较高，每100克约含有185千卡的热量，过多食用可能导致热量摄入超标，影响减肥效果。
在减肥期间，建议每天食用生板栗的量控制在50-100克之间。可以将板栗作为加餐或零食，替代高热量的零食。同时，应注意饮食均衡，搭配适量的蛋白质、蔬菜和水果，保证营养全面。此外，减肥期间应增加运动量，提高热量消耗，以达到更好的减肥效果。
总之，减肥期间适量食用生板栗是可以的，但需控制摄入量，并注意饮食均衡和增加运动量。在减肥过程中，如有疑问或身体不适，应及时就医咨询，在医生指导下调整饮食和运动计划。