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女人吃金桔的功效与作用有哪些?

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

金桔一般具有促进消化、增强免疫力、美容养颜、预防心血管疾病以及缓解咳嗽等功效和作用。

1.促进消化

金桔中含有丰富的果酸和纤维素,可以刺激胃液分泌,帮助食物消化。

2.增强免疫力

金桔富含维生素C和多种微量元素,有助于增强机体免疫力,预防感冒等疾病。

3.美容养颜

金桔中的维生素C具有抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓皮肤衰老,保持肌肤弹性。

4.预防心血管疾病

金桔中的果胶和纤维素可以降低血液中的胆固醇含量,预防动脉硬化等心血管疾病。

5.缓解咳嗽

金桔具有化痰止咳的作用,对于咳嗽痰多、咽喉不适等症状有一定的缓解作用。

金桔虽然营养丰富,但食用时也需要注意适量,过量食用可能会引起胃部不适。建议每天食用3-5个金桔,既可以补充营养,又不会对身体造成负担。同时,金桔最好连皮食用,因为果皮中也含有丰富的营养成分。

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