通常，排卵日可以通过月经周期来推算。对于月经周期规律的女性，排卵日通常发生在下一个月经周期开始前的14天左右。然而，由于个体差异，这个时间可能存在一定的变化。
月经周期的计算方法是基于女性两次月经第一天之间的时间间隔。如果一个女性的月经周期是28天，那么她的排卵日可能在月经开始后的第14天。但是，月经周期可能因个体而异，从21天到35天不等，因此排卵日的推算也会有所不同。此外，生活习惯、压力、疾病等因素也可能影响排卵时间。对于想要准确预测排卵日的女性，可以结合基础体温测量、排卵试纸检测等方法来辅助判断。
针对排卵日的计算，建议女性朋友们记录自己的月经周期，观察规律性，并在必要时寻求医生的帮助。如果需要用药调整月经周期或促进排卵，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。