阴茎不硬可能是心理因素、内分泌失调或血管疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.心理因素紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响勃起功能。在这种情况下，心理疏导和放松训练可能有所帮助，必要时可考虑使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，在医生指导下进行。
2.内分泌失调如睾酮水平低下可能导致勃起功能障碍。治疗时可能需要补充睾酮，同时可能需要使用西地那非、他达拉非等药物改善勃起功能，应在医生指导下使用。
3.血管疾病动脉粥样硬化、糖尿病等血管疾病可能影响阴茎血流，导致勃起功能障碍。治疗时可能需要控制血糖、改善血液循环，如使用胰岛素、阿司匹林和他汀类药物等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病、药物副作用等因素有关，建议保持良好的生活习惯，避免过度自慰，及时就医检查和治疗。