通常，小月子需要坐的时间大约是30至42天。这个时间段是根据身体恢复和子宫收缩的一般规律来确定的，旨在帮助身体逐渐恢复到孕前状态。
在这个恢复期，身体会经历一系列的生理变化，包括子宫的收缩和恢复、子宫内膜的修复以及激素水平的调整。这个过程中，轻微的活动和休息相结合是必要的，以促进血液循环和减少血栓的风险。同时，合理的饮食和避免过度劳累也是重要的恢复因素。此外，个人体质和恢复情况不同，所需的恢复时间也会有所差异。
对于小月子期间的护理，建议保持良好的个人卫生，避免剧烈运动和性生活，同时注意营养均衡，补充足够的蛋白质和维生素。如果有任何不适或异常症状，应及时就医，并在医生的指导下进行恢复。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药。