桑葚干泡水通常有抗氧化、改善睡眠和促进消化等好处。
1.抗氧化作用桑葚干含有丰富的花青素和维生素C，这些成分具有很好的抗氧化能力，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化。
2.改善睡眠桑葚干中含有的微量元素和氨基酸，对于调节神经系统有一定的作用，适量饮用桑葚干泡水有助于改善睡眠质量。
3.促进消化桑葚干含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，对于便秘有一定的缓解作用。
对于希望通过桑葚干泡水获得健康益处的人群，建议日常饮食中适量添加桑葚干，但也要注意不要过量。如果存在睡眠障碍或消化系统问题，应及时就医，听从医生的专业建议。