吃甘蔗通常对身体是有好处的。甘蔗含有丰富的糖分、水分以及维生素和矿物质，可以为人体提供能量和营养。同时，甘蔗中的纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化。
甘蔗中的糖分可以迅速补充体力，适合体力劳动者和运动员食用。此外，甘蔗中的维生素C有助于增强免疫力，预防感冒。在中医中，甘蔗还被认为具有清热生津、润燥止渴的功效。例如，甘蔗可以与梨、蜂蜜等一起煮水饮用，有助于缓解喉咙痛和咳嗽。需要注意的是，糖尿病患者应谨慎食用甘蔗，因为其含糖量较高。同时，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物可能会影响血糖水平，糖尿病患者在食用甘蔗时应咨询医生意见。
在选择甘蔗时，应挑选新鲜、无霉变的，避免食用变质甘蔗，以免引起食物中毒。